エクササイズ記録 7月

またもや突然始めた運動。といっても春前に痛めた右足首のねんざがイマイチ治らない。ってことでウォーキングが中心。なぜいきなりウォーキングかというと恒例の富士登山。でも世界遺産に登録されてからの富士山の人気はものすごいらしく例年の150%だそうです。今年は断念かな?と思いつつ、健康促進のために歩いてます。もう少し痩せようという思いもあるので。

この後、悲劇が・・・なんとFitbitが故障しました。モチベーションガタ落ち

07/25-07/31 Fitbit測定(86,524 steps 65.31 km 19,598 calories)
07/24(水)仕事など 7.5km Fitbit測定(9,999歩)
07/23(火)仕事など 7.2km Fitbit測定(9,610歩)
07/22(月)外ウォーキング 10.8km Fitbit測定(70分間)レッスンがあったので、時速9km/hでそこそこ飛ばした。
07/20(土)外ウォーキング 10.87km GPS測定(75分間)
07/18(木)外ウォーキング 10.5km GPS測定(83分間)
07/15(月)上海ウォーキング 8.7km 9,650歩×0.9m
07/14(日)上海ウォーキング 18.6km 20,631歩×0.9m
07/13(土)上海ウォーキング 11.6km 12,930歩×0.9m
07/11(木)ジム 7.1km 久しぶりのジム復活 所要時間51分(時速:8.35km/h)
07/10(水)歩道 6.5km 仕事が終わって家までウォーキング

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