Monthly Archives: 8月 2011

8年振りのダイエット

体重計 wifi

長野は徐々に秋らしい陽気になってきました。夕方を過ぎると気温が一気に下がり最低気温が22℃も出始めてます。私の一番好きな秋の到来です。秋の食材が楽しみです。食べることしか頭にないのです><

さて、7月の札幌で運動癖がつき始め、8年振りにダイエットを始めました。8年前は78kgまで痩せた筈なので、毎年1kgぐらいずつ上昇し、気がついたら88kgの非常に危険な数値が出てしまった。

そこで長野のジムに現在通っているわけです。ジムでは有酸素運動として軽いランニングやウォーキングを主体にして無酸素運動はまだ控えてます。

写真の光沢がかった代物は、なんとWifiで動く体重計。データがネット経由でサーバーに送られ、PCやモバイルで数値の動きを観察できます。

Withingsという会社の製品なんですが、コンセプトが面白かったので、思わず購入。でもこれ18,000円くらいします。導入した時の操作は厄介でしたが、動き出すと簡単と思いきや・・・やっぱ情報が反映されなかったり、wifiの環境にかなり依存するようです。ほとんど手入力してます。

体重は6月の終わり頃は88kgあったのですが、一応85kg切るくらいまで落ちてきました。顎のラインがすっきりし始め、ウェストが3cmは細くなりましたが、まだまだお腹周りのだぶつきが気になります。

食事はきちんと食べているので、なかなか減っていかないですね。年を取ると代謝が落ちるということが実感としてあります。8年前のダイエットは、3ヶ月で12kg痩せたのに、何か今回は違います。しかもランニングは以前よりも倍やっているんですけどね。有酸素運動もなかなか効果が出ないです。でもまあ、じっくり行きましょう。

今月は8/18現在で約100kmジョギング+ウォーキングしてます。

8/2 8.35km
8/3 8.15km
8/4 11.91km
8/6 12.01km
8/7 3.5km
8/8 15.07km
8/9 15.83km
8/14 9.57km
8/18 15.00km

今月8月は200kmを目標にがんばってます。

燃えるからだ

気休めですが、ジムで「からだ燃える」というサプリメントを買ってみました。普段、ジムではVAAMを飲むのですが、意外に金額が張ります。そこでこのパッケージを買って飲んでます。ちなみに5250円でした。サプリメントって結構高いですね。クエン酸・マルチビタミン・コラーゲン・グルコサミンが入ってます。

酸っぱいので、運動途中に飲むと結構むせます。でも美味しいので気に入りました。

スタバに行っても最近はブラベなどは控え豆乳ベースに変えたり低脂肪にしたり、少しだけ変化させてます。でも相変わらずベンティ2杯は楽に飲んでしまう。

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気がつけば1ヶ月半も更新していない。。。

スタバ太郎 料理

7月の初め頃に10日間ほど札幌に出張してました。その間にかなり歩いたせいで運動癖が付いて、今は10年振りにダイエットしてます。理由がありまして・・・。

9月アメリカに行くのです!

今月8月は月に200kmのノルマを課してウォーキングとジョギングなど有酸素運動をしっかりやってます。ジムに通ってまして、1回に多い時で15km消化してます。今までこんなにやっていたのは10年前なんです。あのときは3ヶ月で12kg痩せて、周りからは病気説がささやかれまして。。。今は誰もしらない長野の土地なので、誰もそんなダイエットにも気がつかず、普通に運動にがんばってます。

じゃあ、なぜアメリカ行くのにダイエット?まあ、それは秘密です。

とりあえず体重は3kgほど落ちました。でも月に5kgとかは落ちないですね。そろそろ無酸素運動を入れて効果的に体脂肪を落とそうと思ってますが、そうなると体重はまたぐんぐん上がってしまう。。。私の性格なので無酸素運動始めると、重たいのをガツガツ上げてしまうので、筋肉壊しまくって、太さが先行してしまう。なので、まだ走る方にしてます。

好きなスタバでのブラベも控え、暴飲暴食もなくし、当たり前のように扇風機1個で猛暑を凌ぎ、運動し、健康的な食事を意識してバクバクと野菜をもりもりと食べ。。。

念願の再アメリカ上陸です。今日からは英語リスニング強化です。先月の札幌出張は英語をがんがん使ったのですが、英語力の落ち込みようは凄まじかった。カタカナ読みを人生で初めて経験してしまった。何の単語だったか忘れてしまったけど、カタカナ4文字を思い切り日本語で・・・・。自分で言って笑ってしまった(劇汗)。自分の口からまさかカタカナ読みが出てくるなんて思いもしないほど、英語話す知人が周りからいなくなっていることが良く分かる。みな帰国やら新天地やらへ引っ越してしまい、今は長野で外人がまったくいない環境。。。こりゃ英語力など維持できる筈もない。そんな時にアメリカ行き!

モチベーション上がるんですけど、なんか空回りしてるなあ。早くアメリカ行きたい。うずうず。。。><

自炊はまあまあがんばってます。福井と違い狭いキッチンなので最低限のことしかしてないです。でもまあ、栄養をきちんと取らないと元気も出ませんからね。写真は良く作る豚キムチ丼。あっさりと美味しく作ってます。秘訣は豚を茹でること。

ではでは!また近々アーカイブとして7月以降の記事を5~6本、時間見つけて書きます。今夜かも知れない。今から仕事1時間だけやって、1時間英語勉強して、梅酒タイム。やっぱバーボンにしようかな。カロリーを控えたい。

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レトルトカレーの食べ比べ

レトルトカレー 食べ比べ

気が向いたのでレトルトカレーをいろいろ買ってみた。パッケージが本当にきれい。どれもキレイなので、目移りしてしまいました。結局、デザインが良さそうなのに目が行ってしまいそうな気持ちを抑えて、いろんなカレーを買ってみた。

非常食のつもりなんですが、いつもすぐに食べ終わってしまう。どれも美味しいですね。大のカレー好きなので、カレーさえ与えとけばおとなしくしてる私です。っていうのは真っ赤な嘘ですが、どれもすばらしい商品開発だなと納得しながら食べてます。あまり安いのは単調な味が多いので、200円前後のカレーを良く食べてます。

ご当地の和牛カレーとかは値段が高すぎて手が出ないです。なので、大手食品メーカーのものが多いですね。ホテルカレーは時々買うんだけども、贅沢になりすぎると困るので年1回くらいに留めてます。

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簡単な自炊

料理 スタバ太郎
7/17 夕飯 豚しゃぶワンプレート。この後、味噌汁追加で作りました。ご飯は1.5合に抑えた(爆)

長野に来てからキッチンが狭いということもあって、自炊はかなり楽してます。切る・煮る・炒めるといったシンプルな料理でお皿の数も2つ程度。福井にいた時のように1食5皿・6皿という食事はまったく作らなくなりました。

やはり環境の変化というのは大きいな。早く福井に戻りたいんだけどな。戻る前に別の所に飛ばされてしまいそうな予感・・・。

スタバ太郎 料理 パスタ
7/19 夕飯 ズッキーニを使ったペペロンチーノ。パスタは125gに抑えました。最近、160gくらいは1食に使ってたのですが、ちょっと反省。以前は250gだったので、その頃よりはかなり修正したかも。

スタバ太郎 料理 
8/4 夕飯 キムチ鍋の元を使った雑炊。野菜・豚肉・アサリをたっぷり使って美味しかった。

ってな感じで料理は時間かけずにさっと作って食べてます。

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