朝ご飯は何を食べようか悩んだ結果、カレーライスにした。あれ？何時に食べたんだっけ？昼過ぎてたので、ブランチだ（笑）。付け合わせは、昨晩少し残した野菜サラダと福井のらっきょう。そしてお茶は今朝も昨晩と同じスターバックス TAZO ZENにしました。まだ１箱あるので、かなり楽しめます。１回で２パック使って濃い目に出してます。
夕方４時頃に少しマフィンを食べてしまったので、夜９時を過ぎてからようやく夕飯タイム。夕飯はかなり質素気味に和食。昨日作った八頭と鶏肉の残りが良い感じに味が染みてました。それと納豆卵と小カブの味噌汁です。もう１品作ろうかと思ったのですが、ちょっと量が多くなってしまうのでやめときました。夜スタバに行こうと思ったのですが、仕事と勉強で行けずじまい。結局、一段落したのは夜１１時を回ってました。これからお風呂入って、勉強の続きします。
今日スーパーに行くと鮭の切り身が奉仕価格で出ていたので、思わず買った。340gの切り身が200円。消費期限が今日までだったので、要は見切り品です。
夕飯は八頭と鶏肉の煮物メインで行こうと思ってたけど、鮭が加わって賑やかな食卓になりました。ううう、お腹いっぱい。春菊のおひたしも美味しくできたし、サラダも美味しかったです。それと味噌汁はインスタントで済ませました。
食事のお供はスターバックスTAZO ZENです。さっぱりとしたミントのお茶なので、鮭のムニエルとの相性もばっちりです。
今日は具だくさんの味噌ラーメンにした。寒いわけではなかったけど、冷蔵庫の野菜を使って温かいものが食べたくなったので味噌ラーメン。
具材は、豚肉（200g）・にんじん・玉葱・ブラウンマッシュルーム・青梗菜をふんだんに使った。麺も２玉がっつり。つゆは塩分取りすぎを控えるために飲みませんでした。でも肉200gといい、麺２玉といい、かなりのカロリー数になったようです。
食後はスターバックスVIA。まだアイスが残っているので、お湯で割って飲んでます。そろそろクリスマスブレンドに行こうかな。一昨日、20本入りの缶のやつ買いました。写真も載せておきたいな。かわいい商品でした。20本2000円で缶付きならなかなかの金額設定に思います。今月はANAもVIAの特別パッケージやってますね。ANAとのコラボも面白い。
今日、亜急性甲状腺炎の経過診断に行きました。行った検査は血液検査と問診です。その結果、炎症はだいぶ収まったのですが、まだホルモンが減ってないどころかむしろ増えてしまいました。
かなり寝てゆっくりしていたつもりなのですが、短期間での完治なんてとても無理なようです。ネットの情報を見ていくとやはりこの病気は数ヶ月での自然消滅だそうです。気長に快方を待つのがよさそう。焦っても意味なし。。。
今、体で感じる事と言えば、
汗がすぐに出る、脈が９０近くまで上がる、夜寝付きが以前よりも悪い、目がかすむ、けだるいという程度です。
今日の結果を受けて、抗炎症ステロイドの「プレドニゾロン」が20mg→30mg/dayに増量し、また心拍数を下げるインデラルという薬が新たに処方されました。
血液検査の結果を見ていくとγ-GDPが高いので肝脂肪も気をつけねばならないですね。総コレステロールは以前から150程度なので、正常範囲。これは食事の内容が響いてるかも知れないですね。γ-GDPは月１度程度の馬鹿なほど飲むお酒が原因かも知れないです。何れにせよ生活習慣の一因ですので、気をつけたいです。
今日はこれから仕事です。たまりに溜まっているので、いつになったら追いつくのかな・・・途方に暮れてしまうようなレベルです。
夜スタバにでも行ってみようかな。
いよいよ今年も１ヶ月を切りました。年を取ると月日が経つのは早いと言われますが、私はそう感じたことはありません。今年も長かったです。思い返すと気分が悪い時期もあるのですが、おおむね良かったです。終わりよければ・・・という年です。最初が悪かっただけに後半盛り返しました。
でも最後になって亜急性甲状腺炎を患いましたが、なんとか克服しようとしています。治りやすい病気のようですが、最初だけ非常にきつかったです。風邪すらあまり引かないので、きつく感じるのかも知れませんね。
あと残り１ヶ月、気を引き締めて行こうと思います。
今日は久しぶりにハンバーグ作りました。スーパーに行くと合挽肉が100g148円もするのです。良く見ると、豚・牛それぞれの肉の方が単価が安かったので、別々に買いました。牛が300g弱、豚が100g強の合計400g！全部行きました。ハンバーグは作るのが簡単なので、前は良く作ったのですが、なぜか数少ないレパートリーの中に最近出てきませんでした。
しかし、最近彼女が寝る前の電話でやたらと「何食べたい？」と聞くので、昨晩はハンバーガーの思い出話しに花が咲いてしまい、明日はハンバーグ作ろうと心に決めて寝ました。
ハインツのデミグラスソースとブラウンマッシュルーム、玉葱を使ってあらかじめソースを作っておいて、ハンバーグを焼いて、煮込みハンバーグ完成。分厚い肉だったので、中に火が通ったかちょっと心配でしたが、ナイフを入れると肉汁がじゅわーーーーと中から吹き出してきました。噴火寸前だったようです。非常に美味しくできましたが、ソースが少し単調だったので、もう少し変化させようと思いました。次回はもう少し美味しくできそうです。
今日は帰りにスタバに寄って、お世話になっている方にプレゼントを購入してきました。
先だってから大騒ぎしていた亜急性甲状腺炎ですが、回復してきました。金曜日に受診して、ステロイドをあてがわれてから翌日から回復の兆しが出始め、今日になるとほぼ完治に近い状態まで落ち着きました。
でもあまり過信しないように、休む時間をたくさん取っておきました。心拍数も６０台がでるようになりました。
明日時間を取って、最近かいてきた日記の写真をきちんと付けておきたいと思います。それとまだいくつか書いていない記事もありました。
今日の夕飯はスパゲティーを軽く作って食べただけです。なので、特に食事日記は付けないでおきます。それとスタバに少し行って、部屋でもスターバックスVIAを飲みました。
少し英語の学習して寝ます。Speechesという題名の本です。アメリカの歴代大統領や正解の著名人のスピーチが載っています。2000年に八重洲ブックセンターで購入したものです。当時、店頭で2940円だして買ったのに、今は半額以下。AMAZONが流通を大きく買えましたね。本屋さんもどんどん変化しました。
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亜急性甲状腺炎の診断を昨日受けて、まだ喉の調子が良くない。へこたれていても仕方ないので、冷蔵庫の中を覗くと、オムライスくらいしかできない。でも久しぶりだったので作った。
フライパンがもう限界なので、卵が鍋底にこびりつきながらなんとか作りました。
付け合わせはトマトとチーズ、固茹でブロッコリー。そしてお茶にはスタバのTAZO ZENを熱いお湯で淹れました。まずは元気にならないとね。
夕飯は、昨日食べ残した豚の生姜焼きをメインにして納豆とカブの味噌汁で軽めに。。。カブの味噌汁が非常に美味しかったです。新鮮なカブでしかも甘いです。明日はTOEIC試験だけど、これから勉強開始だ！ってか、もう２２時回ってるんだけど。
昨日から個人的に日記を付け始めた。使用しているデータサーバーはEvernoteにテキストで。
付けているのは、体温、脈拍数、発汗ありなし。
そして起床時間・就寝時間・食事の時間・薬を飲んだ時間だけ。
体調をしっかり管理するという意味で始めました。いつまで続くか分からないですが、とりあえず最初の１週間はしっかり付けてみます。
では寝ます。先ほど熟睡したため、まだ眠気が来ません。英語の勉強すればたぶん眠気が。。。
昨晩、急患で入った時にエコーと血液検査しました。
なんと、その時に先生から出てきた４つの可能性のある病気として以下が指摘されました。
・バセドー病
・亜急性甲状腺炎
・橋本病
・腫瘍
そうなんです。腫瘍までが口に出てきたんです。良性か悪性かはこのエコーでは分からないんですけど、今後担当医が治療方針などを出していくと思います。。。
へ？マジで癌なの？甲状腺癌って何？？？
帰ってきて速効ネット検索。余命１０年の文字が・・・。でも不思議と冷静でした。私の中で癌はいつかかってもおかしくない病気という印象なので、特に慌てることもなく。。。
そして今日、早起きして病院へGO！
心の中は何でも来い！でした。なんと受付番号「１」ゲット！
待っている時は、とにかく発汗がひどかったです。昨日からずっと汗がすごいんですが、今日も朝からずっと汗ばんでました。熱も38.5℃の高熱のまま。前頭葉あたりがずきずきして、食欲なくて、喉が痛くて。。。という感じです。
まずは、体重と身長測定。身長なんて長い間計ってないです。
体重・・・85kg。あ、減ってる。1.5kgくらい２週間で減った
そして驚いたのが身長。181.8cm！え！最後に計った時も180cm丁度だったはずなのに伸びてる。こんな年になっても伸びるものなの？通りで自称１８０ｃｍの方々にもっと大きく見えると言われていた訳です。納得なんですが、驚きました
昨日と同じようにエコーと血液採取。血液のサンプルは昨日よりも多かったです。４本取ったかな。何を見ているのか良く分かりません。
エコーも昨晩よりも大型。
そして８時半に行ってから、結果が出たのは１時過ぎ。
亜急性甲状腺炎でした。
そもそも亜急性甲状腺炎ってなんだろう？
メルクマニュアルズ
http://merckmanual.jp/mmpej/sec12/ch152/ch152i.html
このネットに書かれている情報と合致してます。当然でしょうけども。
でも発汗は書かれてないですね。そして頻脈も。普通でも１１０くらいまで上がってます。通常、６０なので、ジムで早歩きしている時の感じなんです。有酸素運動をずっとしている感じと似ているんです。だからちょっと疲れた感じもしてます。
今後、発症しないように最初が肝心。夕方部屋に戻って処方されたステロイドを飲んで寝ました。４時間就寝で驚くような回復！
平熱、喉の痛み緩和、頭痛緩和、発汗収まり、かなり普通。そして食欲も正常。ご飯作って普通に食べました。
そしてこれからお風呂入って、早めに就寝します。
通常、数ヶ月の完治と言われる病気ですが、私は２週間で直して見せよう！と思ってます。この前向きなチャレンジャー精神が大事だ。そして明後日のTOEICも受験する！無理はしないようにするけど、病気を理由にTOEICを受けない理由は私の中で負けです。今週は熱が原因で勉強どころじゃなかったけど、明日は数時間だけでも勉強して、試験本番に臨みたいです。リスニングはひどい結果になりそうだけど、まあ、それはそれです。
ちなみにこの病気は他人への感染はしないそうです。なので、迷惑は最小ってことですね。あとは回復を促進するように自分なりに努力することが大事だと思います。早く直そう。
